国产日韩欧美久久一区_a级av免费观看在线_无码一区在线少妇av_国产黄片av免费观看

鄭州普瑞眼科醫(yī)院首頁> 成人眼保健知道> 女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招

女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招

時(shí)間:2016-11-15 在線預(yù)約 咨詢專家

都說眼睛是“心靈之窗”,對(duì)女性來說更是如此,每個(gè)女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸,但是女性在工作中常常都必須面對(duì)電腦,而很多時(shí)候用眼時(shí)間過長,導(dǎo)致眼部疲勞,眼睛問題跟隨著女性衍生出來,如何能讓自己眼睛舒服能抗擊疲勞呢?廈門科宏眼科醫(yī)院專家為您支妙招。

女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招!

一、上班時(shí)保持間歇休息

女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招

職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí),應(yīng)每隔1-2小時(shí)休息快速,讓眼睛離開電腦10-15分鐘;工作1小時(shí)后**離開電腦屏幕,注視遠(yuǎn)方目標(biāo),直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌,可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛,緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

二、讓眼球做運(yùn)動(dòng)

女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招

如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了,你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時(shí)呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,*后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。

三、忙里偷閑眨眨眼

眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做快速按摩。

四、工作忙碌吸口氣

吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查,很多人因?yàn)樘珜W⒍⒅娔X,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環(huán)的,可以緩解眼睛疲勞。

五、堅(jiān)持按摩解疲勞

女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招

看資料時(shí)或開會(huì)間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按,重復(fù)5-6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。

相關(guān)文章
> 夏天即將到來,太陽鏡你真的會(huì)戴嗎?
> 【90%的人不知道】眼藥水開瓶4周就不能用了!
> 護(hù)眼燈并不“護(hù)眼”,預(yù)防近視需要這么做!
熱點(diǎn)文章
> 近視五大錯(cuò)誤認(rèn)知,你要注意??!
> 眼科醫(yī)生教你如何保護(hù)眼睛
> 飄雪季節(jié),別忘了給眼睛補(bǔ)水