青春期不僅是懵懂的年紀，更是近視頻發(fā)的階段，那么青春期近視到底是什么原因引起的呢?如何才能有效預防近視反復?帶著種種疑問，我們一起來看看鄭州普瑞眼科專家如何解答吧。
青春期如何預防近視眼?普瑞專家為您介紹
1、改善照明、端正坐姿：自然光源是*理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
2、節(jié)制看電視、用電腦：看電視要有節(jié)制，注意調節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
3、注意營養(yǎng)、不挑食：為眼球的發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
4、女生拒絕長留海：現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就有效不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長。
5、提倡遠眺訓練，做眼保健操：快速性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調節(jié)，維持視覺功能。
經(jīng)常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。
【溫馨提示】隨著科技的發(fā)展，高科技產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在很多小孩都沉迷于電子產(chǎn)品中。所以作為家長的我們一定合理的控制孩子接觸電子產(chǎn)品的時間，以免孩子造成近視眼。
