近視患者若不保護好自己的眼睛，有可能視力下降更快，容易感染眼睛疾病，嚴重的話還可能導(dǎo)致眼睛致盲。那么近視眼該怎么樣才能保護好自己的眼睛呢?對此我們一起來看看專家怎么說吧!
近視眼怎樣保護眼睛?下面三個簡單的動作你不妨常做：
一、轉(zhuǎn)眼法
近視眼怎么保護眼睛呢!選安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，*后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。
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從飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物
普瑞眼科專家表示，飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物?，F(xiàn)代都市人需要懂得如何保護好自己的眼睛，需要進補一些名目是食物，特別是都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。名目食物中植物有：菊花、枸杞、決明子、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。動物肉食中，豬肝也是可以名目的，可以做豬肝粥、豬肝煲湯等來食用。
經(jīng)過眼科專家的詳細介紹，大多數(shù)的近視朋友們都應(yīng)該知道如何保護自己的眼睛了，希望假性近視以及沒有近視的朋友能夠做好方面的預(yù)防，不要等到真近視的時候才加以重視。若您有更多關(guān)于眼科的疑問還未得到解答，可加入近視愛眼咨詢?nèi)?QQ:95024824 微信：普瑞小微puruiV)了解更多!
