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用眼小妙招,視頻族們看過來

時間:2016-06-24 在線預約 咨詢專家

女生們都想要自己的眼睛*有神,*美,可偏偏“視疲勞”是OL們不得不面對的問題,一天8小時與電腦做伴的視屏族,眼睛備受輻射之傷,更因長時間、近距離、精細用眼,眼睛要提前“罷工”。當你莫名地流眼淚,或者眼睛干澀得睜不開,請注意,你已經中了“視疲勞”的招!

你“視”疲勞了嗎?視疲勞癥候群

整天與電腦打交道的“白骨精”,8成以上都有不同程度的視疲勞癥狀。如何判斷自己是否招惹了“視疲勞”這只惡魔?很簡單,如果在頭痛、流淚、眼刺痛、視物模 糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重這10個癥狀當中,你擁有兩個或兩個以上癥狀,就表示你已經被“視疲勞”牢牢地盯上。

別把TA不當一回事

如果只是在眼睛干澀到睜不開眼睛時,以一瓶眼藥水簡單應付,那么“視疲勞”這只瘋狂蔓延的惡魔**會給你顏色看看:除了眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重 感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等,TA還可能引起更嚴重的頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振,以及頸肩腰背酸痛和指關節(jié)麻木等癥狀;少數中招者還可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等;有青光眼、眼表面或其他眼疾患者還可因“視疲勞”而引發(fā)或加重 原有眼病;此外,TA還可能導致早衰和身體免疫力的降低!

視屏族護眼必修課,如果終日面對電腦是視屏族難以避免的宿命,那么怎樣才能保護眼睛,避免視疲勞傷害呢?

1、電腦:選用質量好的屏幕,以避免屏幕閃爍和眩光;屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右,不要讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光,**在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。

2、坐姿:提倡座椅采用穩(wěn)定性好,高度和背靠為可調試的五角座椅;眼睛與電腦屏幕保持20~24寸為**距離,屏幕的上端稍微低于視線10~15度;調節(jié)座椅讓視線向下30度角度。鍵盤應調整至打字時,前臂與地面平行。

3、照明:要求是能同時看清屏幕、鍵盤和文件上的內容,并能清除屏幕上的反射和閃爍,照明不要產生陰影和眩光;避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上,背景光不要太強;電腦安放位置不要放在窗口或附近,操作者也不要面對窗口;有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。

4、環(huán)境:室內通風良好以保證有足夠的新鮮空氣;溫度適宜,有一定溫度的環(huán)境對減少眼干澀有益;避免空調的風直接吹響眼部,必要時在電腦下放置加濕器;室內禁止吸煙,不要在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑。

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