據(jù)資料顯示，我國到2020年將有2100萬青光眼患者，而且有630萬人因?yàn)榍喙庋壑旅?。所以，青光眼不再是老人的，那么你知道該如何預(yù)防青光眼嗎?我們一起來看看鄭州普瑞眼科醫(yī)院的吳建梅主任對(duì)此怎么說。

青光眼致盲不可逆

鄭州普瑞眼科專家吳建梅主任指出，青光眼是眼壓過高引起的一系列視力損害。一般眼壓的范圍是10～21 mmHg。眼壓太高會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)纖維和相關(guān)的血管受壓迫，從而損害視神經(jīng)，導(dǎo)致患者視野縮小、視力下降，直至致盲。且由于視神經(jīng)損傷之后就不可恢復(fù)，因此青光眼是一種不可逆的致盲眼病，只能是在致盲前盡力延緩視野損害的進(jìn)程。

此外，青光眼的遺傳性也很強(qiáng)，如果直系親屬中有青光眼患者，子女患青光眼的概率會(huì)比人高出很多。

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青光眼不再是老年人的“”

吳建梅主任告訴我們，青光眼一直都被認(rèn)為是多發(fā)于老年人的眼病，年輕人很少會(huì)得青光眼，如今這一情況卻在悄然發(fā)生著變化。

從整體上來說，青光眼患者以老年人為主，但臨床上逐漸發(fā)現(xiàn)了一些年輕患者，這和醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和體檢的逐漸普及有關(guān)。以前很多青光眼患者往往是到了十分嚴(yán)重的程度才被發(fā)現(xiàn)，而現(xiàn)在，隨著人們體檢的規(guī)范化以及醫(yī)療設(shè)備及篩查技術(shù)的進(jìn)步，使得一些年輕患者得以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

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告別青光眼，七個(gè)方法可預(yù)防!

1、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以青光眼預(yù)防要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

2、堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

3、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

5、保持心情情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

6、注意休息：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

7、注意用眼：不要長時(shí)間讀書、看報(bào)或在黑暗及弱光下工作、逗留，看電視要有一個(gè)弱光燈照明。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境下瞳孔處于開大狀態(tài)，容易堵塞房角，誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

【青光眼專家簡介】吳建梅主任

吳建梅，于1984年畢業(yè)于河南醫(yī)學(xué)院，于2008年獲得省科技成果二等獎(jiǎng)，從事眼科事業(yè)27余年，擅長各種青光眼的及手術(shù)，對(duì)眼外傷及淚道疾病有其獨(dú)特的方法，并在省級(jí)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，于2017年二月被受聘為中國非公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會(huì)眼科專業(yè)委員會(huì)青光眼分委會(huì)委員。

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