當(dāng)代生活離不開手機(jī)、電腦、平板，藍(lán)光屏幕的重重包圍，眼睛很容易出現(xiàn)眼壓過高的問題。眼壓過高不但會(huì)帶來流淚、酸澀、視力模糊等不適癥狀，還會(huì)誘發(fā)不可逆的青光眼。專家教你護(hù)眼妙招，讓你的水潤雙眸遠(yuǎn)離潛在危機(jī)。

護(hù)眼第一招：改變你的姿勢，防護(hù)青光眼問題

青光眼是先進(jìn)不可逆、不可治好的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪尸甚至有效致盲!地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會(huì)造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會(huì)誘發(fā)青光眼，所以改變你的姿勢，用一點(diǎn)點(diǎn)下垂的姿勢來看屏幕就好。**的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣，讓書本、手機(jī)和電腦屏幕離你1.2米遠(yuǎn)，放大字體來看。

護(hù)眼第二招：補(bǔ)充葉黃素，食物拯救視力

日常生活中可以用食物及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需的葉黃素其實(shí)很有必要。葉黃素能夠強(qiáng)健視網(wǎng)膜，過濾藍(lán)光，減少傷害同時(shí)延緩、降低眼睛的老化和病變。更重要的是，它是人體無法自行合成的，需要額外攝入，所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃，在吃跟不上的時(shí)候用葉黃素類保健食品來彌補(bǔ)也是方便且高效的方法!

護(hù)眼第三招：愛護(hù)眼睛，留心你的隱形眼鏡

1、優(yōu)質(zhì)材料才能保護(hù)眼睛：愛美的女士不堪笨重的眼鏡，每天都會(huì)戴著隱形眼鏡工作行走十幾個(gè)小時(shí)，晚上回家眼睛不免又酸又累。眼科醫(yī)生推薦使用舒適的隱形眼鏡，但舒適與否其實(shí)取決于材料，選擇安心而且透氣性好的，才能能夠你的眼睛呼吸，減少負(fù)擔(dān)。

2、再懶也要每天清洗隱形眼鏡：對(duì)于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信任何“免洗”的廣告詞了，因?yàn)殡[形眼鏡有效了會(huì)沾著很多眼睛中的蛋白，現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長時(shí)間沒清洗，會(huì)像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細(xì)菌一樣成為特大的污染源，細(xì)菌感染導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。所以一定要每天認(rèn)真且反復(fù)清潔沖洗你的隱形眼鏡。

護(hù)眼第四招：定時(shí)檢查視力，預(yù)防嚴(yán)重眼疾

不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了，如果是深度近視近視人群，還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高，容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會(huì)有深度近視特有的黃斑點(diǎn)病變，*危險(xiǎn)的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，**規(guī)律就醫(yī)，隨時(shí)留意。

護(hù)眼第五招：養(yǎng)成良好護(hù)眼小習(xí)慣

上學(xué)的時(shí)候我們還有機(jī)會(huì)做眼保健操，上班時(shí)間做眼保健操可就不方便了，那不妨學(xué)習(xí)一下數(shù)字口訣眼保健操吧，非常簡單好記的“20,20,20”。意思是用眼20分鐘就要放松20秒，這20秒里看向至少20米遠(yuǎn)以外的地方。讓眼珠和眼部的肌肉都放松下來，減少持續(xù)疲勞狀態(tài)，能很好地保護(hù)眼睛。

護(hù)眼第六招：眼部有問題立刻問醫(yī)生

對(duì)，不論你是眼花了散光了紅腫了還是突發(fā)性視力模糊，只要眼睛出了問題，*正確的做法是就醫(yī)。網(wǎng)上流傳的“神奇眼球操”雖然能起到鍛煉強(qiáng)健眼球的作用，但拯救近視、散光、老花、飛蚊癥、白內(nèi)障等一系列問題的就是太夸大了。另外面對(duì)眼部不適，切莫隨便買眼藥水使用，立即就醫(yī)才能正確。

天天對(duì)著電腦辦公的白領(lǐng)們是不是偶爾會(huì)感覺眼睛又累又酸，眼皮重還會(huì)流眼淚?這可不僅僅是眼睛看太久累了，或者被屏幕閃花了眼的問題!天天低頭看屏幕，眼內(nèi)肌肉緊張酸痛，長此以往眼壓過高，很可能患上不可挽回的青光眼!