進入冬季之后，因天氣寒冷，所以添衣保暖很有必要，但與此同時也不要忘記眼睛的健康問題，保障規(guī)律的作息，別讓不良用眼習慣擾亂您的眼部健康。那么冬季該怎么做才能呵護雙眼呢?一起來看看吧!
眼干，自我保健要做好
據(jù)眼科醫(yī)生表示，面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損傷眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現(xiàn)代人對眼睛自我保健意識：
1、平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。
2、將電視或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長，辦公桌、計算機的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方。
3、發(fā)現(xiàn)眼睛不適，可以預防性地使用人工淚液，如加重應及時去眼科就診。如果診斷為干眼癥，應嚴格按照醫(yī)生叮囑接受藥物等;如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可以根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置合適的眼鏡或隱形眼鏡，并且注意日常生活中眼保健。
流淚時擦拭不當，應向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦
眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風流淚的現(xiàn)象很常見。但相當一部分人的流淚癥狀越來越嚴重，是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時習慣用力往下擦，會導致下眼瞼和下淚小點外翻，而淚小點外翻是流淚的常見原因之一，尤其多見于老年人。
建議流淚時，**用手絹或紙巾向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦拭眼淚，風沙天氣外出時應配戴防風眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。
用眼過度，濕毛巾熱敷雙眼
天氣寒冷，很多人寧可選擇長時間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞，而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀，或?qū)е赂裳郯Y、近視以及青光眼急性發(fā)作等。
建議持續(xù)用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。
長時間欣賞雪景，戴防紫外線眼鏡
很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗，但如果沒有配戴墨鏡的習慣，有時候會引起雪盲。
建議長時間欣賞雪景應戴上墨鏡。墨鏡一定要選擇外包裝標有100%防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。如果已出現(xiàn)雪盲癥，應將患者移至黑暗處，或以眼罩蒙住眼睛，并用濕毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在緊急情況下，可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分鐘滴快速。
