眼睛是人體中*重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛得了病、受了傷，就會妨礙視力甚至致盲，進(jìn)而影響工作和生活。其實，不僅要預(yù)防糖尿病致盲，在人生各個年齡段，要牢記不同的護(hù)眼要訣，保護(hù)好我們“心靈的窗戶”。

兒童期(0～14歲)預(yù)防近視是關(guān)鍵

14歲之前，是眼睛生長發(fā)育*重要的時期，此時的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時就診。0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期可能會導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本有效穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病**的治好期是在6歲之前，錯過了**期，難度會增加。7歲后，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子*常見的屈光不正問題。配戴合適的近視眼鏡是目前**的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

青年期(14～40歲)警惕外傷和干眼

此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

青少年由于自我保護(hù)意識差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規(guī)律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

眼科專家建議，工作學(xué)習(xí)一段時間后，起身看看遠(yuǎn)方，休息眼睛;盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā);強光下**配戴具有防紫外線功能的太陽鏡;可經(jīng)常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞;不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，**每年檢查快速。

中年期(40～60歲)重點呵護(hù)老花眼

進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼(遠(yuǎn)視眼)。老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多中老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

中老人**到醫(yī)院做多方面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數(shù)。中老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。

老年期(60歲后)保護(hù)晶體*要緊

老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至致盲。隨著我國社會老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在增長，白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過手術(shù)。

白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系*密切，眼科專家建議，老人在戶外強光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團(tuán)、看東西變形等癥狀時，應(yīng)及時就診。