目前電腦是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚奈锲贰o論是學(xué)生還是上班族，每天都會面對電腦，長期下去，導(dǎo)致近視眼的幾率就大大增加了。下面我們就詳細(xì)為您介紹下長期用電腦該怎樣預(yù)防近視眼。
長期使用電腦的人怎樣預(yù)防近視眼：
1、偶爾的讓眼睛眨一下
眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做快速按摩。
2、適時的讓眼球運動一下
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，*后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
3、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
4、適時的讓眼睛休息一下
無論什么時候，長時間面對電腦對眼睛都是有害的，應(yīng)該每隔1—2個小時休息快速，讓眼睛離開電腦10—15分鐘;工作1小時后**離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
5、偶爾的按摩一下
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5—6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
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