現(xiàn)在有這樣一群人，他們每天除了工作之外，下班也要盯著電腦打游戲，于是我們給他們起了個(gè)可愛(ài)的綽號(hào)，叫“電腦控”。盡管長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起有效性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會(huì)感到干澀、疲倦的。那么對(duì)于“電腦控”們來(lái)說(shuō)，眼疲勞該怎么辦呢?
什么情況會(huì)導(dǎo)致眼疲勞?
鄭州普瑞眼科專家表示，情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂(lè)，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。
眼疲勞咋辦?
與屏幕保持25英寸(約63厘米)，將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;通過(guò)區(qū)域亮化來(lái)減少屏幕眩光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡;給電腦來(lái)張隨意貼：眨眨電眼!來(lái)提醒自己眨眼睛;“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;眼睛干澀時(shí)給眼睛來(lái)點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下;規(guī)律的電腦作息，盡可能足夠睡眠。
電腦控眼疲勞加重為哪般?
當(dāng)睡眠缺乏時(shí)，你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X(jué)期間，眼睛可以長(zhǎng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會(huì)更加顯著。
如果需要使用電腦馬拉松式任務(wù)，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下;用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷吧;如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下吧。
