夏末秋初，雖然炎熱的溫度還沒(méi)有效消退，但已經(jīng)能感覺(jué)到秋季的絲絲涼意了。二十四節(jié)氣上已經(jīng)過(guò)了立秋，而秋季干燥會(huì)讓眼睛感到些許不適，特別是需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的朋友，預(yù)防干眼癥才是關(guān)鍵。
秋季預(yù)防干眼癥該怎么做?
鄭州普瑞眼科專家表示，應(yīng)對(duì)干眼癥高發(fā)，應(yīng)有意識(shí)地多眨眨眼，刺激淚液分泌，如果長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕，每隔1個(gè)小時(shí)休息一下。早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸蠓笱劬?，每?0-15分鐘。眼睛感覺(jué)不舒服時(shí)，點(diǎn)些人工淚液，但不要過(guò)于頻繁，一天4-5次。同時(shí)，應(yīng)規(guī)律作息，減少熬夜。
預(yù)防干眼癥，方法看這里!
1、正確使用人工淚液：在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開(kāi)下眼瞼，將藥水緩慢滴入，快速1滴，每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過(guò)于頻繁，一天4至5次。切忌過(guò)度依賴眼藥水。
2、熱敷：早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸蠓笱劬?，每?0至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
3、放個(gè)加濕器：辦公族長(zhǎng)期處于室內(nèi)干燥的辦公環(huán)境，可以在電腦旁放置一個(gè)加濕器，增加空氣濕度，防止淚液過(guò)快蒸發(fā)。
4、合理休息，放松眼睛：辦公族離不開(kāi)電腦，應(yīng)保持正確的工作姿勢(shì)。同時(shí)，每一個(gè)小時(shí)堅(jiān)持休息幾分鐘，讓眼睛從電腦屏幕上離開(kāi)，適當(dāng)走動(dòng)一下或眺望一下遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。
此外，普瑞眼科專家提醒，預(yù)防干眼癥除了要規(guī)律作息之外，長(zhǎng)期熬夜是干眼癥的重要誘因，所以注意合理作息，增加戶外運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充維生素A和維生素C，必要時(shí)需咨詢眼科醫(yī)生，合理用藥。
